【精神障害】幻聴の主な症状とメカニズム💫うまく付き合っていくための対処法とは❓

鹿児島市でも日差しが一段とまぶしくなり、季節の変わり目を迎えていますね🌞 日々の寒暖差や環境の変化は、心や脳のバランスに大きな影響を与えやすい時期でもあります✨本日は、就労継続支援B型事業所「なないろ」から、精神障害（特に統合失調症など）で現れることのある「幻聴」の症状や仕組み、そして少しでもラクに付き合っていくためのヒントをお届けします（本記事は情報提供のみを目的としていますので、医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください😌）

 

🧠 幻聴が起こる「脳のメカニズム」

周りには誰もいないのに、自分を悪く言う声や指示する声が聞こえる……それが「幻聴」です👂幻聴は、本人の気のせいや甘えでは決してありません💫 脳内で情報を伝える「ドパミン」という物質が過剰に働き、脳の聴覚ネットワークが誤作動を起こしてしまうことで、「実際の音」と同じようにリアルに聞こえてしまうのが科学的な仕組みです🌀だからこそ、本人はとても傷つき、疲れてしまいます💦

 

🌿 幻聴と「うまく付き合う」ための3つの対処法

症状をゼロにするのは難しくても、工夫次第で影響を減らすことができます🌟

　薬を正しく服用する： 脳内のバランスを整える最も大切なベースです💊

　声に「反論」しない： 聴こえる声と言い争うと、脳がさらに興奮してしまいます🧠「また言ってるな」と聞き流す練習が効果的です💫

　別のことに「没頭」する： 脳の別の部分を使うことで、幻聴のボリュームを下げる方法です👂

 

🤝 「なないろ」の手仕事で、脳と心をリフレッシュ

なないろの作業室では、レザーの縫製や毛糸の編み物、羊毛フェルトなど、指先と視覚をフルに使う「単純作業」を多く取り入れています😌

実は、何かに黙々と没頭する時間は、幻聴や不安な思考のスイッチをオフにする「マインドフルネス」のような効果があると言われています🍃作業室では、利用者様同士が「その色、可愛いね‼️」「上手に縫えたね✨」と自然に褒め合い、認め合う温かい交流が日常にあります😊誰かと繋がりながら作業をすることで、孤独感が和らぎ、幻聴に振り回されない「安心できる時間」を増やすことができます🌻

 

🌈 ひとりじゃない。なないろで一歩を踏み出しませんか❓

なないろでは、現在一緒に活動する利用者様を募集しています🎵見学や体験も随時受付中（無料）です🍀

「体調に波があって、毎日は通えない……」という方も大丈夫😊まずは週1回、短い時間からあなたのペースで「安心できる居場所」を作っていきませんか❓ 専門のスタッフがあなたの悩みに優しく寄り添い、歩幅を合わせてサポートいたします💞

まずは一度、なないろの温かい雰囲気をのぞきに見学へいらしてくださいね🍃あなたからのお問い合わせを、心よりお待ちしております😊💕