【精神障害】私だけ❓なんで自分はうまくいかない❓不安からくる苦しさを少しでも楽に🌟

鹿児島市でも少しずつ日が長くなり、季節が移り変わるのを感じる頃となりましたね☀️ 環境や気候が変わりやすいこの時期は、「なんだか毎日がうまくいかない」「自分だけが取り残されている気がする」と、心が焦りや不安でいっぱいになってしまうこともあります💦「周りの人は普通にできているのに、なぜ自分はできないんだろう……」 精神障害やうつ病などのお悩みを抱えているとき、そうやって自分を責めてしまうことはありませんか❓しかし、その「うまくいかない」という苦しさは、あなたの努力不足や甘えのせいでは決してありません💫本日は、就労継続支援B型事業所「なないろ」から、そんな不安からくる苦しさを少しでもラクにするためのヒントをお届けします💡

🧠 心が発信している「お休みサイン」

心が不安でいっぱいになっているとき、脳の神経系は常にピンと張り詰めた「警戒モード」になっています🌀 この状態では、注意力が散漫になったり、普段ならできる簡単なことでミスをしてしまったりするものです💦つまり、うまくいかないのは「心がエネルギー切れを起こしているから、今は少し休んで‼️」という、脳からの大切なお知らせなのです。「私だけ」と抱え込まずに、まずは「今はそういう時期なんだな」と自分の状態を優しく受け止めてあげることが、心のボリュームを下げる第一歩になります😌

🌿 「できた‼️」を温かく認め合う、なないろの居場所

なないろの作業室では、レザーの縫製や毛糸の編み物、木工など、指先に優しく集中できる手仕事をご用意しています🍃

ここでは、完璧に早く仕上げる必要はまったくありません👍自分のペースでゆっくり、黙々と手を動かしていくうちに、頭の中のグルグルとした不安な考えがフッと消えていく「マインドフルネス」のような安心感を味わうことができます😊

作業室では、スタッフや仲間同士で「その色合い、すごく素敵だね✨」「今日のステッチも丁寧だね」と、お互いの良いところを自然に褒め合い、認め合っています🌞誰かと繋がりながら、小さな「できた‼️」を積み重ねることで、失いかけていた自信がゆっくりと満たされていきます✨

🌈 焦らなくて大丈夫😊あなたの歩幅に寄り添います

完璧な自分を目指して、一人で頑張り続ける必要はありません🍃鹿児島市の穏やかな環境のなかにある「なないろ」は、あなたのその時々の体調や気持ちにどこまでも寄り添い、安心できる居場所作りをサポートします✨

「ちょっと誰かと話してみたいな」「作業室の雰囲気をのぞいてみたい」と思われた方は、ぜひお気軽に見学や体験にいらしてくださいね🎵まずは深呼吸をするような気持ちで、温かいお茶でも飲みに来ませんか❓あなたにお会いできるのを、なないろ一同心よりお待ちしております😊💕