【就労継続支援B型事業所】考えすぎてしまう、不安に感じてしまう…悩む方へ🍃心や頭を少しでも楽にするポイントとは❓誰かに話せる環境も大切な一部分🌟

皆様、こんにちは‼️鹿児島市和田にある就労継続支援B型事業所「なないろ」です😊 鹿児島市でもいよいよ本格的な雨の季節を迎え、なんとなく心や体が重だるく感じやすい時期になりましたね☂️ 日々の生活の中で「これからのことが不安でたまらない」「小さなことをずっと頭の中で考えすぎてしまう…」と、一人で苦しさを抱え込んではいませんか❓未来への焦りや不安が強くなると、頭の中がその悩みでいっぱいになり、心がピンと張り詰めた警戒モードになってしまいます💦これは本人の気のせいや弱さではなく、脳がストレスを感じているサインです🧠本日は、就労継続支援B型事業所「なないろ」から、そんなグルグルと巡る不安をストップさせ、心や頭を少しでも楽にするためのポイントをお届けします☝️

メンタルヘルスの専門的な視点から見ても、この状態を和らげるためにとても有効なアプローチが、実は2つあるのです✨

🧵 ポイント①：指先を使う手仕事で「今」に没頭する

頭の中のネガティブな声を止める最も効果的な方法は、じっと考え込むのをやめて「手を動かすこと」です☝️ なないろの作業室で行っている、木にやすりをかける木工作業や、ひと針ずつ丁寧に編み進める毛糸小物、しっかりとした革を縫い合わせるレザークラフトといった手仕事は、脳の意識を自然と手元へと集中させてくれます🍃

この「黙々と没頭する時間」は、脳の別のスイッチをオンにし、不安のボリュームをフッと下げてくれるマインドフルネスのような心地よいリハビリ効果があるのです🌞

🤝 ポイント②：誰かに話せる、ありのままを認め合える環境

もう一つの大切なポイントは、一人で孤独に悩まない環境に身を置くことです。 なないろの作業室では、利用者様とスタッフが「その色合い、すごく素敵だね✨」「今日のやすりがけもツルツルで綺麗🌟」と、お互いの良いところを自然に褒め合い、認め合っています💞

手仕事をしながら、ふとした瞬間に「これどうやるの❓」「今日のお昼ごはん何かな❓」と気軽に話せる相手がすぐ隣にいる🍃この「誰かに話せる環境」があることで、張り詰めていた心がフッと緩み、一人で抱えていた不安がゆっくりと小さくなっていきます🍀

🌈 焦らなくて大丈夫。あなたの歩幅に寄り添います

なないろは、無理に周囲のペースに合わせる必要のない、あなたのその日の体調や気持ちを何より大切にする場所です🌞「毎日は通えないけれど、少しずつ生活のリズムを作りたい」「まずは作業室の雰囲気をのぞいてみたい」という方も大歓迎です🌟 専門のスタッフがあなたの悩みや不安にどこまでも優しくにより添い、安心できる居場所作りをサポートいたしますので、お気軽にお電話やDMでお問い合わせください😊💕