【鹿児島市B型事業所】気分にはどうして波がある❓自分はうつ病かもしれないと感じるサインと体に起こる変化🍃

皆様、こんにちは‼️鹿児島市和田にある就労継続支援B型事業所「なないろ」です🌈鹿児島市でも夏の日差しが強くなり、お天気の急な変化や暑さで、心も体もちょっぴり疲れが溜まりやすい季節になりましたね☀️☔️ 「最近、理由もなく気分がひどく落ち込む…」「何もやる気が起きなくて、自分を責めてしまう」と、一人の部屋で悩んでいませんか❓

本日は、就労継続支援B型事業所「なないろ」から、気分に波が起こる仕組みと、知っておきたい心のサインについてお届けします🍃

日常の中で感じる気分の波、実はこれには、脳内の神経伝達物質が深く関係しているという科学的根拠があります🧠

強いストレスや過労が続くと、脳内で感情をコントロールする「セロトニン」や「ノルアドレナリン」の分泌が低下します💦これにより、脳のエネルギーが枯渇し、気分の激しいアップダウンが起こるのです💫

うつ病かもしれないと感じる代表的なサインには、次のような心と体の変化があります☝️

心のサイン： これまで好きだったことに興味が湧かない、集中力が低下する、理由のない焦燥感🌀

体のサイン： 朝早く目が覚めてしまうなどの睡眠障害、食欲の減退、体が鉛のように重い慢性的な疲労感💦

これらの症状が2週間以上続く場合は、本人の弱さではなく、脳が「これ以上は無理だよ」とSOSを出している大切なサインです😥

 

🧵 脳の負担を減らす「今」に没頭する手仕事

こうした心の波やうつ病による脳の過緊張を和らげる脳科学的なアプローチとして、なないろでは「五感を使う心地よい手仕事」をおすすめしています🍀

なないろの作業室で行っている、無垢の木を滑らかに磨き上げる木工作業や、ひと針ずつ進める毛糸の編み物、本革を仕立てるレザークラフト🧶これらの指先を使う作業は、脳の「考えすぎてしまう領域」を休ませ、今目の前の手元だけに意識を集中させるマインドフルネスのような素晴らしいリハビリ効果があります🌟

 

🤝 孤独を解消し、そのままのあなたを認め合う居場所

そして何より大切な改善策は、一人で孤独に悩みと向き合わないことです💫なないろの作業室では、体調が優れない日は無理をせず、自分のペースで過ごすことができます🍃

「今日の色の組み合わせ、すごく優しい雰囲気で素敵だね✨」「やすりがけ、ツルツルになって素晴らしい✨」 スタッフや仲間同士でそんなほんわかとしたおしゃべりを交わしながら、お互いの丁寧な作業を自然に褒め合い、認め合っています👏この安心できる環境があるからこそ、張り詰めていた心がフッと緩み、自律神経もゆっくりと整っていくのです💕

 

🌈 焦らなくて大丈夫👍あなたの歩幅に寄り添います

なないろは、無理に周囲のペースに合わせる必要のない、あなたの「今日の体調」を何より一番に大切にする場所です🍃 精神障害やうつ病などの特性による体調の波があっても、専門のスタッフがあなたの不安にどこまでも優しく寄り添い、歩幅を合わせてサポートいたしますので、どうぞご安心ください🍀

気になる方、お話してみたい、聞いてみたい方、どうぞお気軽にご連絡くださいね✨なないろ一同、あなたにお会いできるのを心よりお待ちしております😊💕