【精神障害】統合失調症に悩むあなたへ🍀心の病気とうまく付き合うためには❓

皆様、こんにちは‼️鹿児島市和田にある就労継続支援B型事業所「なないろ」です🌈鹿児島市では夏の青空が広がり、少しずつ汗ばむ日が増えてきましたね☀️🍃 「頭の中がグルグルして、心が休まる時間がない」さて、本日のブログでは、統合失調症という病気とうまく付き合い、心穏やかな毎日を取り戻すためのヒントをお届けします🍃「周囲の視線や音が気になって、外に出るのが怖い…」と、ご自身の変化に戸惑い、一人で苦しんでいませんか❓統合失調症は、脳内の神経伝達物質のバランスが乱れることで、脳の情報処理がうまくいかなくなる医学的な病気です🧠けっしてご本人の「気の持ちよう」や「心の弱さ」ではありません🍀

この病気とうまく付き合っていくために何より大切なのは、医療の力を借りながら、「脳がリラックスできる安心の環境」と「自分のペースで集中できる時間」を作ることです💪

 

🧵 手元に優しく没頭し、脳の緊張をフッと緩める手仕事

統合失調症の症状として、頭の中で様々な考えが溢れてしまう「過緊張」の状態が続くことがあります🌀そんなとき、おすすめなのが「五感を使う心地よいものづくり」です👜

無垢の木をツルツルに磨き上げる木工作業や、一目ずつ丁寧に編み進める毛糸の手芸、本革を仕立てるレザークラフトなどなど、これらの指先を細かく動かす作業は、脳の意識を「今、目の前の作業」へと自然に集中させてくれます🧠 じっと考え込んでしまうネガティブなノイズをストップさせ、脳を休ませてくれる素晴らしいマインドフルネス効果があると言われているのです🍃

 

🤝 「そのままのあなた」を認め合い、ほんわか褒め合う空間

また、うつむきがちだった心を軽くするためには、孤独を解消し、誰かと緩やかに繋がれる環境も大切なところであります💞

体調が優れない日は無理をせず、のんびりと自分のペースで過ごして大丈夫😌少しでもいい、誰かと話をする、会話をする、他愛のないおしゃべりを交わせる仲間がすぐ隣にいるという安心感こそが、自律神経を優しく整え、心を前向きにする最高の特効薬になるのです💊

 

🌈 焦らずゆっくり、あなたの歩幅で歩んでいきましょう

病気と付き合うということは、毎日を完璧に過ごすことではなく、体調の波を受け入れながら「自分の心地よい居場所」を見つけていくことです🏠

なないろでは、スタッフがあなたのその日の気持ちにどこまでも優しく寄り添い、安心できる環境づくりを全力でサポートいたします✨まずは肩の力を抜いて、雨宿りに来るような気持ちで、いつでもお気軽にお話しを聞かせてくださいね。なないろは、いつでもあなたの歩幅を大切にお待ちしております😊💕