【精神障害】暑さも少し和らぐこの季節🍃行動しやすい時期と精神障害の意外な関係性とは❓自分のことを違う視点から見てみて「変わる」一歩を踏み出してみませんか❓

皆様、こんにちは🍔鹿児島市和田にある就労継続支援B型事業所「なないろ」です🌈鹿児島市では厳しい残暑が少しずつ和らぎ、朝晩には澄んだ秋風が心地よく吹き抜ける日が少しづつですが感じられるようになってきましたね🌾🍃

さて、皆さんは季節の移り変わりとともに「何か新しいことを始めてみようかな」と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか❓

本日は、秋という季節とメンタルヘルスの意外な関係、そして「変わる」ための小さな一歩についてお届けします🍁

🍂 秋の訪れとメンタルヘルス（医学的・科学的アプローチ）

酷暑の夏は、高気温による体温調節の負担や自律神経の乱れから、うつ症状や倦怠感が悪化しやすい傾向にあります💦 一方、秋になり気候が安定すると、自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり、脳の認知機能や自発的な行動意欲が高まることが医学的にも知られています🧠まさに今が「行動を起こしやすい絶好のタイミング」なのです‼️‼️

しかし同時に、脳には「ステータス・クオ・バイアス（現状維持バイアス）」という心理的なメカニズムが働きます🙄人は未知の変化に対して恐怖や強いストレスを感じ、無意識に「今のまま」にとどまろうとするため、「変わる一歩」を踏み出すのを難しく感じるのはごく自然な反応なのです😌

🌈 違う視点から自分を見つめ、踏み出すメリット

「変わる」とは、大きな挑戦をすることではありません🍃「私には無理」という固定観念を脱ぎ捨て、「別の視点から自分を見つめ直してみる」ことです😊

勇気を出して小さな一歩を踏み出すことで、以下のようなたくさんのメリットが生まれます✨

・「自分にもできた‼️」という自己効力感（自信）が高まる👍

・社会や仲間とのつながりが生まれ、孤立感や不安が和らぐ🍃

・規則正しい通所で生活リズムが整い、心身が安定する✨

・手仕事を通じて、自分の隠れた才能や「好き」を発見できる💕

なないろでは、レザーや手芸などの手仕事を通じた作業療法的なアプローチを取り入れ、一人ひとりの歩幅に合わせた個別の支援を行っています😉 お互いの個性を認め合い、成果を称え合う安心の環境の中で、焦らず自分のペースで自信を育んでいただけます✨

🤝 なないろで、あなただけの「新しい一歩」を応援します‼️

 現在「なないろ」では、一緒に前を向いて歩める新しい利用者様を温かく募集しております 🌟

「まずは事業所の雰囲気を見てみたい」「短時間の見学や体験から試してみたい」という方も大歓迎です🎵 お電話やHP、SNSのDMから、どうぞお気軽にご相談ください😌ご見学も、非常に穏やかな雰囲気の元できます🍀気になることや疑問に思っていること、ご自身のお困りごと等々、なんでもお気軽にお話しください✨なないろチーム一同、あなたとお会いできるのを心より楽しみにお待ちしております😊💕