【なないろ】単に症状を抑えるだけじゃない⭐「生活の質（QOL）を高め、自分自身の人生を取り戻す（パーソナル・リカバリー）」ための具体的なアプローチとは❓

皆様、こんにちは🐶鹿児島市和田にある就労継続支援B型事業所「なないろ」です🌈鹿児島市ではきれいな晴れの日が続き、相変わらず暑い日が続いておりますが、少しずつ秋の訪れを感じてこれるようにもなりました🍁

本日は、今、メンタルヘルス支援でとても大切にされている「パーソナル・リカバリー」の考え方と、その具体的なアプローチについてご紹介していきます🍃

 

医療における「リカバリー」というと「症状をゼロにすること（臨床的リカバリー）」を想像されがちですが、「パーソナル・リカバリー」は、病気や障害を抱えていても「自分らしい納得のいく人生を歩むこと」を目指すアプローチです✨2026年5月には国立精神・神経医療研究センター（NCNP）が「当事者と共同制作したリカバリー特設サイト」を公開するなど、医療から与えられるだけでなく「自分が人生の主役として決めていく」動きが大きく広がっています💫生活の質（QOL）を高めるため、具体的に次のような最新アプローチを取り入れてみるのも、いいかもしれません😊

 

🌱 QOLを高める具体策と最新のセルフケア

①【睡眠×軽い運動の相乗効果】

散歩やストレッチなどの軽い活動が夜の睡眠を高め、脳を安定させる相互効果が最新研究で証明されています🛏️

②【食事・栄養で脳のセルフケア】

糖質を控え、ブロッコリースプラウト等の抗酸化野菜や良質な油を取り入れ、脳内炎症を防ぐケアが注目されています🍲

③【当事者主体のつながり・役割】

「やりたい」選択を重ね、安心できる仲間とともに自分らしさを取り戻していきます🤝

 

また、生活の質（QOL）を高め、自分自身の人生を取り戻すためには、具体的に次のようなステップが大切にされています😌

 

🌱 パーソナル・リカバリーを育む4つの柱

①【希望の再発見】

小さな「できた」「楽しい」を積み重ね、将来へのポジティブな展望を持つ💪

②【自己理解と役割】

自分の強みや「得意」を活かし、社会や地域の中での「自分らしさ」を見つける👀

③【つながりの構築】

安心できる仲間や専門スタッフとともに、支え合える居場所を持つ💞

④【主体性の回復】

「自分の人生の主役は自分」として、自分で選択・決定していく感覚を取り戻す⭐

 

🤝 「なないろ」で育む、あなただけのリカバリー

「なないろ」でのハンドメイド作業や作品づくりも、まさにこのアプローチそのものです😊

様々な小物製品のの丁寧な制作活動を通じて、仲間とともに「楽しい‼️」と感じたり、作品が誰かの手に渡って喜ばれたりする体験が、一人ひとりの確かな自信と主体性を育みます😌

症状の波に寄り添いながら、スタッフがあなたの「やりたい」や「好き」を応援いたします😊まずはその「やりたい」「好き」を探すことからスタートしていきますので、自分にできるかな❓との考えがあってもどうぞご安心くださいね🍃 焦らずご自身のペースで、自分らしい人生の彩りを一緒に描いていきませんか❓見学やご相談も随時お待ちしておりますので、お気軽にご連絡ください💕